Психологи обнаружили необычный способ борьбы со стрессом
nation-news.ruМосковские психологи создали новую технику борьбы со стрессом и тревожностью "Семь благодарностей". Концентрация на позитивных мыслях позволяет человеку избавиться от тревоги.Человек с помощью техники уходит от негативных мыслей и помогает гормонам, управляющим мозговой деятельностью, рассказала психолог семейного центра "Зеленоград" Людмила Деменева.
Для этого нужно менять отрицательные мысли, которые вызывают тревогу и страх, на положительные. Необходимо думать о достижениях, которых удалось добиться на данный момент, и выражать благодарность за них.Слова благодарности нужно говорить себе, своей семье и миру вокруг каждое утро или перед сном.