Психологи назвали способ перестать много есть на изоляции
ren.tvКлинический психолог, специалист по коррекции пищевого поведения Варвара Зародина в интервью радио Sputnik рассказала о том, как перестать думать о еде и чем заменить мучное и сладкое, пока приходится сидеть дома.
По ее словам, причина того, что многие поправляются, пока сидят дома – холодильник в зоне доступа. Для того, чтобы выработать осознанное отношение к тому, что мы едим, эксперт порекомендовала вести дневник питания. "Когда вы записываете то, что вы съели, оценка дается более критично.