Психолог рассказала, как сохранить хорошее настроение
russian.rt.comПсихолог Елена Ковалёва рассказала, как сохранить хорошее настроение.В беседе с изданием «ПолитЭксперт» она заявила, что нужно обращать внимание на такие факторы, как сонливость, раздражительность, перепады настроения.Как считает Ковалёва, необходимо высыпаться и правильно питаться, по возможности поддерживать режим.«Со временем накапливается усталость, и, естественно, человек склонен на пониженном настроении, иммунитете впадать в депрессию.
Количество эндорфинов, дофаминов и других гормонов, отвечающих за хорошее настроение, снижается», — пояснила она.По её словам, нужно создавать комфорт дома.