Психолог назвала четыре эффективные техники борьбы со стрессом и волнением
inforeactor.ruПервой техникой является разговор с самим собой. Необходимо ощутить все переживания, признать, что есть волнение и что это нормальная реакция на сложившуюся ситуацию.
Как только человек примет эти переживания, они потеряют силу. Если разговор не помог, нужно вспомнить ситуацию, в которой были положительные эмоции.