Психолог дала совет, как избавиться от осенней хандры
politros.comРежим дня и активные занятия могут помочь справиться с осенней хандрой, считает психолог Елена Пояркова. Отсутствие витамина D может привести к апатии, сонливости и ухудшению настроения.Осенью и зимой человек просыпается в темноте, многие утром встают с трудом, отметила Пояркова.
Чтобы избежать хандры, необходимо соблюдать привычный режим дня, ходить на прогулки и встречи с друзьями.Людям, которым тяжело просыпаться утром, нужно делать зарядку.