Простой перекус перед сном поможет избавиться от ночного голода
ufacitynews.ruЛожиться спать голодным не стоит, поскольку чувство голода будет мешать качественному сну – так, уровень сахара в крови у голодного человека падает, и его организмом вырабатывает гормон стресса кортизол, блокирующий гормон сна мелатонин.
О продуктах, которые могут служить перекусом в вечерние часы для подавления ночного голода, рассказала врач-диетолог Кристин Бейли, передает МК со ссылкой на Sleep Foundation.