«Просто прекрати»: как избавиться от навязчивых мыслей
skuke.net1. Разберитесь с голосом, который диктует вам, что делать Когда нас захватывают навязчивые мысли, кажется, будто незримый диктатор приказывает, как и что делать.И если вы не последуете «рекомендациям», расплата в виде тревоги и паники наступит мгновенно.
Как бы трудно ни было, попробуйте дистанцироваться, посмотреть на эти требования как бы со стороны.Кто с вами говорит? Почему требует выполнить действие немедленно?