Прием сладкой пищи за четыре часа до сна помогает быстрее заснуть
radiomayak.ruОб этом Агентству городских новостей «Москва» сообщил заведующий отделением медицины сна клиники нервных болезней имени Кожевникова университетской клинической больницы №3 Михаил Полуэктов.
По его словам, было показано, что прием пищи с высоким гликемическим индексом, содержащей множество легкоусваиваемых углеводов, за четыре часа до сна ускоряет засыпание по сравнению с пищей, которая не содержит легкоусваиваемых углеводов.