Плюс 11 минут сна и горсть овощей - простые способы улучшить здоровье
cursorinfo.co.ilПростые вещи, которые можно постепенно вводить в образ жизни, могут спасти от серьезных проблем со здоровьем. Даже небольшие изменения в повседневной жизни — будь то режим сна, уровень активности или питание — могут заметно повлиять на здоровье сердца и снизить риск серьезных проблем.
Об этом пишет The Independent. Согласно международному исследованию, добавление всего 11 минут сна в сутки, около 4–5 минут быстрой ходьбы и небольшой порции овощей в ежедневный рацион способно уменьшить вероятность опасных сердечно-сосудистых событий — таких как инфаркт и инсульт — примерно на 10%.
Астронавт НАСА Майк Финке заявил, что внезапно потерял способность говорить на борту МКС на 20 минут
