Пловец рассказал о способах плавания для снижения веса
iz.ruСпециалист по физической подготовке, сооснователь компании Sport in Travel, основатель спортивной команды пловцов и триатлетов Alpha Tri Team Антон Лосев рассказал в интервью радио Sputnik, каким стилем и как часто лучше плавать для снижения веса.Лосев отметил, что тем, кто хорошо держится на воде и может проплыть без остановки 10–30 минут, можно уверенно рекомендовать для снижения веса именно этот способ,«В среднем во время плавания у нас тратится 400–600 килокалорий в час, но многое зависит от интенсивности плавания.
Физически самый тяжелый стиль — баттерфляй, его еще называют дельфин, на него у вас будет больше расход энергии», — пояснил специалист по физической подготовке.Два других распространенных стиля плавания — брасс и кроль.