Оздоровиться изнутри: немецкий врач назвал способ восстановить сосуды
volg.mk.ruВ первую очередь нужно пересмотреть свое ежедневное питание. В рационе должны быть разноцветные овощи и фрукты, поскольку в них содержатся укрепляющие сосуды полифенолы. − В ежедневном меню должны быть продукты с ненасыщенными жирными кислотами: оливковое масло, рыба, бобовые и цельные злаки, − цитирует медика «Волгоградская правда.ру». – А вот насыщенные жиры из продуктов животного происхождения на пользу не пойдут, их следует ограничить. Названы вызывающие внезапный инфаркт продукты Важно также не забывать о физической активности, контролировать вес и давление.
По словам врача, нормальным весом считаются показатели индекса массы тела между 18,5 и 24,9. Немаловажную роль в сохранении сосудов играет отказ от курения.
