Овощи и фрукты: почему и сколько их нужно есть
planetanovosti.comОвощи и фрукты / фото: freepik.com Есть больше овощей и фруктов – это одна из немногих рекомендаций по питанию, в которой мы можем быть абсолютно уверены.
Она встречается почти во всех рекомендациях от авторитетных организаций.Об этом NHS.Исследования показывают, что это снижает риск развития заболеваний сердца, сосудов и некоторых видов рака (например, кишечника и желудка).Другие полезные свойства:Всемирная организация здравоохранения рекомендует съедать 400 г каждый день (овощей и фрукты вместе, а не по 400 г каждого).