Опровергнут миф о пользе сладкой каши на завтрак
nation-news.ruУтверждение, что на завтрак следует есть сладкую кашу, не совсем верное, считает нутрициолог Алена Вожакова. Съев что-то, в чем содержатся быстрые углеводы, человек действительно ощутит прилив сил, но такое состояние продлится недолго.Лучше, когда завтрак состоит из жиров, белков и медленных углеводов.
В этом случае уровень сахара в крови повышается постепенно и медленно опускается — человек дольше остается работоспособным, отмечает издание "".