О пользе и актуальности утреннего бега
skuke.netО пользе и актуальности утреннего бега сказано уже много, но будет не лишним повторить рекомендации специалистов, которые помогут повысить эффективность и безопасность пробежки.Если раньше вам не приходилось бегать, начинайте тренировочный процесс постепенно – с четверти часа медленной пробежки в спокойном темпе.Чем менее вы спортивный человек, тем более плавным должно быть увеличение интенсивности тренировочного процесса.Сохраняйте умеренность на протяжении всей пробежки, это препятствует травмированию связок и суставов..