Нутрициолог Гаврикова: «В пище требуется йод»
ridus.ruНутрициолог Анастасия Гаврикова посоветовала россиянам есть приготовленную на низких температурах рыбу, морепродукты и морские водоросли для восполнения запасов йода в организме.Восполнить среднюю суточную норму йода, которая составляет для взрослого человека 120-150 микрограммов, помогут рыбий жир, йодированная соль, мясо, фрукты и молочные продукты.Гаврикова считает, что йод является важным компонентом для гормонов щитовидной железы, который при достаточной дозировке стимулирует ее функцию.Ранее Ридус указывал: перенесшие коронавирус нуждаются в большом количестве витаминов, белке, клетчатке и жидкости.Как заявила врач-диетолог Елена Соломатина, переболевшим COVID-19 стоит выбрать для новогоднего стола блюда из курицы или рыбы, а также салаты, заправленные йогуртом, и квашеную капусту, рекомендовала она.