Нутрициолог Фазлыева рассказала о нежелательных к употреблению на ночь продуктах
russian.rt.comВрач антивозрастной медицины, нутрициолог Айгуль Фазлыева рассказала о продуктах, которые нежелательно есть на ночь.«Перед сном нельзя есть сладкие фрукты, жареный картофель, белый рис, выпечку, белый хлеб, печенье и другие сладости.
Также надо избегать газированных напитков, фруктовых соков и пива — они провоцируют высокий выброс инсулина в кровь», — заявила она в беседе с сайтом «Москва 24».В свою очередь, говядина, баранина и свинина нагружают печень, сложными для усвоения являются и свежие овощи, добавила специалист.Как отметила Фазлыева, в идеале заканчивать последний приём пищи нужно за 3—4 часа до сна, но если пришлось припоздниться, то можно съесть небольшой кусок твёрдого сыра, одно—два яйца или тушёные овощи.Эксперт также.