Названы популярные продукты, которые могут помешать быстро заснуть
rg.ruИзбегать перед сном продуктов с высоким гликемическим индексом посоветовала врач антивозрастной медицины, нутрициолог Айгуль Фазлыева.
По ее словам, такая пища может помешать быстро заснуть. К тому же, если организм ночью занимается перевариванием пищи, не выполняется функция по его обновлению и очищению, предостерегает эксперт.Среди нежелательных продуктов Фазлыева выделила сладкие фрукты, жареный картофель, белый рис, выпечку и большинство сладостей.