Не больше и не меньше. Сколько сна нужно нашему мозгу
nv.uaНочной отдых определенной продолжительности позволит вам ясно мыслить и хорошо себя чувствоватьБольшинству из нас, если мы не выспались, думается с трудом — в голове словно туман, и тяжело справляться с привычными задачами в школе, университете или на работе.
Также могут возникнуть проблемы с концентрацией и памятью. А десятилетия недосыпания теоретически способны повлечь за собой снижение когнитивных функций.Кроме того, недосыпание негативно влияет на настроение и поведение людей любого возраста, от младенцев до пожилых.