Врачи назвали лучшее время для сна и пробуждения
charter97.orgmedicina.ua.Если судить по биологическим часам человека, то лучше всего, конечно, засыпать в 10 часов вечера. Существует версия, о том, что гормон роста соматотропин (в его функции входит ответственность за восстановление организма) выделяется исключительно с часу до трёх ночи.
И чтобы он нормально выделялся, следует до 01:00 ночи уже крепко спать.Идеальным вариантом является просыпаться тогда, когда наш организм сам решает встать.