Названы самые полезные продукты для перекуса
charter97.orgСьюзи Баррелл перечислила отрезки времени для перекусов и полезные продукты, способные устранить чувство голода. По словам специалиста, обычно у человека возникает потребность в пище к 11.00.
Поэтому необходимо плотно завтракать, а затем перекусить чем-то полезным в 10.30.«Употребляя слишком мало калорий в начале дня, вы не только провоцируете появление чувства голода уже поздним утром, но и рискуете переесть в течение дня», — рассказала Баррелл.Следующее время, когда возникает непреодолимое желание что-нибудь съесть, — это период между 15.00 и 16.00.