Названы продукты, необходимые после физических нагрузок
ura.newsПосле тренировки или любой другой физической нагрузки нужно употреблять в пищу белок, чтобы восстановить мышцы. Эксперты рассказали, какие продукты более эффективно справляются с этой задачей.«Подкрепиться этими продуктами лучше через полчаса после окончания тренировки», — сообщает издание «Ридус».
Кроме того, они придадут сил и зарядят энергией после физнагрузок. Сочетание цельнозернового хлеба и яйца. В яйце содержится белок для восстановления мышечных волокон, в хлебе — углеводы, чтобы быстро пополнить запасы энергии и не чувствовать себя усталым.