Сколько минут кардио нужно в день для снижения веса — ответ эксперта
cursorinfo.co.ilКардио — это ключ к снижению веса. Сердечно-сосудистые упражнения, или кардио, играют ключевую роль в сбрасывании килограммов и улучшении общего самочувствия.
Такие виды активности, как бег, езда на велосипеде, плавание или бодрая ходьба, способствуют сжиганию калорий, ускоряют метаболизм и способствуют уменьшению жировых отложений, создавая дефицит калорий, при котором сжигаемые калории превышают потребляемые.