Названы главные правила питания для здорового сердца
charter97.orghealthinfo.ua).Основное в здоровой диете: баланс, разнообразие, количество и сочетание продуктов и напитков, которые мы потребляем каждый день.10 принципов, которых стоит придерживаться:Сбалансируйте питание и количество употребляемых калорий с физической активностью, чтобы поддерживать здоровый вес;Ешьте много фруктов и овощей, стараясь поддерживать разнообразие;Выбирайте цельнозерновые продукты;Включите в рацион источники нежирного белка и продукты с высоким содержанием клетчатки.
Подойдут растительные белки (орехи и бобовые), рыба или морепродукты, обезжиренные молочные продукты или варианты с низким содержанием жира, нежирные куски мяса.