Названо идеальное количество калорий в сутки
mir24.tvИдеальное количество калорий в сутки рассчитывается с учетом веса и составляет 23-30 25–30 килокалорий на каждый килограмм. Об этом рассказала врач-диетолог, член Ассоциации диетологов и нутрициологов Марина Макиша, передает Москва 24. «В абсолютных цифрах получается около 1 800-2 000 килокалорий в день для женщин, для мужчин – до 2 500 килокалорий», – отметила врач.
Макиша добавила, что данная норма поможет поддерживать здоровый вес без лишних усилий. Для похудения количество потребляемых килокалорий следует уменьшать постепенно.