Мудры для здорового сердца
skuke.net1. Линга Мудра. Практикуйте ее натощак не менее 20 минут. Сядьте в позу лотосы, вытяните руки вперед, сцепите пальцы в замок.Поднимите большой палец левой руки к потолку.Используя большой и указательный пальцы правой руки оплетите большой палец левой руки.Вдохните и выдохните.2.Ганеша Мудра.
Сядьте в падмасану.Вытяните руки и положите на бедра. Поднимите обе руки и держите их на уровне груди у сердца.Ладонь левой руки должна быть обращена наружу, а ладонь правой руки должна быть обращена к левой ладони.