Морская или речная: медики назвали самую полезную рыбу
charter97.orgТСН опубликовало мнение медиков по этому вопросу.Чем полезна рыбаНаибольшая ценность рыбы в том, что она кроме витаминов и йода содержит полиненасыщенные, жирные кислоты (омега-3 и омега-6), легко усваиваемый белок.
Именно поэтому диетологи советуют есть рыбу хотя бы дважды в неделю. Рыба богата витаминами (A, E, D), кальцием, цинком, селеном, железом, фосфором, магнием.