медицина здоровье полезные советы

Медитация, легкая пища и здоровый сон. Как пережить резкое изменение погоды

синоптики передают до +2°C. Резкий перепад температуры воздуха и атмосферного давления может стать причиной плохого самочувствия у людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Также недомогание могут почувствовать и те, кто страдает пониженным артериальным давлением и астеновегетативными симптомами, сообщается на сайте Минздрава. Для того чтобы адаптировать организм к погодным условиям, следует: – больше времени проводить на свежем воздухе; – чаще проветривать рабочее и жилое помещения; – уменьшить физическую нагрузку; – избегать наклонов и приседаний – они оказывают дополнительную нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Необходимо обратить внимание и на питание: – ограничить в рационе мясные, жирные, мучные блюда.

DMCA