продукты медики рацион

Медики рекомендовали включить в ежедневный рацион пять источников углеводов

Специалисты рекомендуют включить в рацион цельнозерновые продукты. Так, пара ломтиков цельнозернового хлеба на завтрак обеспечат запас энергии на целый день.

Фрукты, в которых не содержится много фруктозы, будут особенно полезны тем, кто пытается похудеть. Подойдут яблоки, киви, зеленые бананы, авокадо.

DMCA