Медики рассказали, как восстановить сбившийся режим сна
lenta.uaНарушенный режим сна может приводить к самым разным проблемам со здоровьем — например, к преждевременному старению, набору лишних килограммов и развитию сахарного диабета.
Но как привести в порядок цикл сна и бодрствования? Об этом рассказали эксперты. Проблемы с режимом сна особенно часто проявляются с приходом холодов, когда длительность светового дня стремительно сокращается, и организму сложно приспособиться к новым условиям.