Медики назвали самые полезные молочные продукты
lenta.uaВ обязательном порядке стоит есть творог. Это отличный источник кальция, который позаботится о состоянии ногтей, волос, зубов и костей.
За счет входящих в состав витаминов группы В существенно улучшается состояние кожи и замедляется процесс старения. Отличным вариантом является кефир.