Медики назвали продукты и напитки для крепкого сна
facenews.uaСпециалисты рассказали об эффективном способе улучшить качество сна при помощи употребления определённых продуктов питания и напитков, передает FaceNews.ua.Среди предотвращающих бессонницу способов также отмечают проветривание комнаты, медитацию и отказ от смартфона перед сном.
Что касается борьбы с плохим засыпанием при помощи определенных принципов питания, авторы отметили следующие важные пункты:– выпить чашку тёплого молока вечером; польза такого способа заключается содержащемся в напитке белке – источнике триптофана, который наделён успокаивающим эффектом, помогающего заснуть;– употреблять грецкие орехи.
