Медики назвали лучший молочный продукт для здоровья кишечника
charter97.orgЕлена Смирнова, пишет u-news.com.ua.Она назвала пять причин, почему кефир должен быть включен в рацион:Кефир стимулирует пищеварение; быстро всасывается и помогает усвоению другой пищи.Улучшает микрофлору кишечника.Содержит молочнокислые бактерии и дрожжи-пробиотики.Устраняет запоры, снижает риск воспалительных заболеваний кишечника, рака и геморроя.Кефир — прекрасный источник кальция и белка.Содержит множество витаминов (А, РР, бета-каротин, С, Н, восемь витаминов группы B), а также минералы: магний, натрий, фосфор, серу, железо, цинк, йод, селен, марганец, хром, фтор."Кефир можно спокойно пить перед сном, если у вас нет склонности к отекам (в таком случае его лучше употреблять в течение дня).