Льняное масло как суперфуд
skuke.netВсе знают о том, что существуют такие необходимые человеку кислоты, как Омега-3, Омега-6, Омега-9, но на самом деле в рационе не всех из них не хватает:Омега-9 организм способен вырабатывать сам, к тому же в большом количестве она находится в оливковом маслеОмега-6 присутствует в любой животной пище, а также в простом подсолнечном маслеОмега-3 а вот эту кислоту необходимо повышать в организме.Восполнить дефицит (а он есть практически у каждого жителя России) Омега-3 можно с помощью рыбьего жира или при помощи льняного масла, рекордсмена по содержанию Омега-3Нужно принимать хотя бы чайную ложку масла каждый день и ваш иммунитет и здоровье не подведут.Но не жарить на нем, а именно добавлять в салаты или на хлеб, можно с мягким сыромСодержание