Крупы для похудения: 9 самых полезных каш
skuke.netОвсянкаВ овсяной крупе, геркулесе много витаминов группы В, Е, РР, натрия, цинка, магния, железа, фосфора. Благодаря высокому содержанию пищевых волокон, овсянка активизирует пищеварение, очищает и способствует похудению.ПшеноПродукт выводит из организма излишки жира, токсины.Как и овсянка, пшенная крупа богата витаминами группы В, Е, РР, а также калием, магнием, фосфором, серой.
Выбирайте пшено ярко-желтого цвета – оно наиболее полезное.ГречкаЭта крупа – настоящая находка для людей, мечтающих снизить вес.В ней много медленных углеводов, надолго создающих ощущение сытости.