Когда нервы на пределе: медик рассказала, как быстро прийти в себя
cursorinfo.co.ilКогда нервы на пределе, вернуть себе внутреннее равновесие можно с помощью простых, но эффективных техник. По мнению врача Эстер Стернберг, даже короткие практики, такие как микромедитации, способны быстро снизить уровень стресса.
Она утверждает, что такие упражнения можно выполнять в любом месте и в любое время, не тратя на них много сил и времени. Одним из ключевых способов, по словам специалиста, является глубокое дыхание — с акцентом на движение диафрагмы и медленные выдохи.
Готовьте свои нервы: хардкорный режим появится в Kingdom Come: Deliverance 2 уже на следующей неделе
