Какие продукты способствуют набору веса: ТОП-8 "врагов талии"
dsnews.uaОб этом говорится в публикации Eat This, Not That, передает "ДС". Как отмечается, углеводы, обычно считающиеся самыми вредными для здоровья, представляют собой формы добавленного сахара — их лучше избегать.
Американская кардиологическая ассоциация рекомендует женщинам ограничить потребление до 25 г в день, а мужчинам — 36 г. Также следует выбирать углеводороды, содержащие клетчатку, что способствует пищеварению и усиливает чувство сытости.