Как заснуть за минуту, рассказал американский врач
mk.ruЭндрю Вейл – специалист по интегративной медицине из Университета Аризоны в издании Daily Mirror объяснил, как можно помочь себе быстро уснуть.
Все дело в ритмичном дыхании. Такое ритмичное, глубокое дыхание применяют йоги. Его можно условно назвать «4-7-8». Четыре секунды – на вдох.