Как йога меняет мозг и сколько нужно заниматься, чтобы это произошло
goodnews.ua24 января 2022 г. Способ сделать гибким не только тело, но и разум. В 2019 году в журнале Brain Plasticity опубликовали обзор 11 научных работ, в которых сравнивали состояние мозга людей, регулярно занимавшихся йогой от полугода до восьми лет, и тех, кто не знаком с восточной практикой.
С помощью магнитно‑резонансной томографии (МРТ) учёные просканировали мозг участников и обнаружили, что в сравнении с обычными людьми того же возраста у йогов наблюдается больший объём серого вещества в нескольких областях префронтальной, височной и затылочной коры головного мозга, мозжечке и структурах лимбической системы — миндалине и гиппокампе.