Малышева посоветовала, во сколько нужно ложиться спать, чтобы сердце было здоровым
svpressa.ruИзвестный российский врач и телеведущая Елена Малышева рассказала, во сколько нужно ложиться спать, чтобы сохранить сердце здоровым.По словам специалиста, самое лучший период для сна — с 22:00 до 06:00.
Как пояснила врач, это время больше всего соответствует биоритму, при этом вырабатывается гормон роста — так называемые стрессовые гормоны, после чего мы просыпаемся.«А плохой сон и вообще отсутствие его приводит к артериальной гипертонии, нарушению ритма и к сердечным катастрофам.