Как восстановить режим дня: пошаговая инструкция
skuke.netДля тех, кто никак не может придерживаться режима дня, ELLE подготовил инструкцию, чтобы быстро и безболезненно восстановить расписание.Количество сна напрямую влияет на настроение и самочувствие, поэтому резкий недосып после выходных закономерно сказался на общем состоянии.В будние дни нет возможности спать до обеда, поэтому единственный способ наладить режим сна — ложиться пораньше.
После нескольких дней недосыпа организм часто сам просится в кровать еще до полуночи.Если никак не удается лечь спать раньше, то нужна дополнительная помощь.