Как волгоградцам осенью оставаться бодрыми и стройными
volg.mk.ruПить в сутки не менее 2 литров жидкости, но при появлении отеков уменьшить ее количество. Есть 4-5 раз в день и небольшими порциями, чтобы не оставаться голодным и переедать.
Перед завтраком натощак выпивать стакан воды и есть не раньше, чем через 20 минут после этого. Примерно за три часа до сна нужно последний раз поужинать и на ночь пить только воду или зеленый чай, обезжиренный кефир.