Как улучшить свой сон? Три фазы – три правила
skuke.netУлучшение качества сна вопрос, который волнует многих. Тем более, что сегодня предлагается огромное количество методик и техник, с помощью которых можно спать с большим комфортом.Эксперты же уверяют, что в стремлении сделать сон лучше есть риски перестараться и, наоборот, ухудшить ситуацию.
О том, как сделать сон комфортнее без ущерба для здоровья, АиФ.ru рассказал кандидат психологических наук, психоаналитик, сомнолог, клинический психолог высшей категории Алексей Мелехин. Три фазы сна Когда мы рассуждаем про улучшение сна, надо точно понимать, что значит улучшить.Нужно же помнить, что сон делится на 3 фазы, какую именно будем улучшать? - спрашивает Мелехин.