Как составить здоровый рацион: самый полный гид по правильному питанию
skuke.netКонечно, основу здорового рациона составляют овощи (хотя есть среди них и те, которые нужно есть по минимуму — о них здесь).Они обеспечивают организм необходимыми витаминами и микроэлементами, помогают нормализовать работу всех систем организма: от нервной и сердечно-сосудитой до пищеварительной и опорно-двигательной.Чтобы избежать дефицита тех или иных веществ, набор овощей в рационе должен быть как можно больше и разнообразнее.
Все, что необходимо знать о самых полезных овощах — читайте ниже. Фрукты — это безусловно самый здоровый способ получить свою порцию сладкого.