Как снизить тревожность от происходящего? 4 действенных способа
chita.ruПримите свою тревогу Перестаньте её бояться, испытывать чувство вины или злиться на себя. Тревожное состояние — это естественная реакция на неизвестную опасную ситуацию.
Главное, не застрять в этой тревоге и начать её контролировать. — Страх живёт в мыслях о будущем, поэтому сначала возвращаемся в момент «здесь и сейчас» с помощью простого упражнения: отвечайте себе на вопросы: «Где я?