здоровье дети общество самит кулинария

Как правильно считать дневную норму жидкости

Чтобы избежать обезвоживания, эксперты советуют ориентироваться не на графики, а на чувство жажды и состояние организма. Правило «двух литров воды в день» прочно засело в наших головах, превратившись в обязательныи ритуал.

Мы старательно считаем стаканы чистои воды, игнорируя чаи или кофе, считая их бесполезными или даже вредными для водного баланса.

DMCA