Как понять, достаточно ли витамина С вы потребляете
cursorinfo.co.ilВитамин C – один из самых популярных и необходимых микроэлементов для крепкого здоровья. Витамин C — ключевой элемент для здоровья организма: он помогает синтезировать коллаген, улучшает усвоение железа, защищает клетки от преждевременного старения и поддерживает состояние кожи.
Но как понять, хватает ли вам этого витамина, какие продукты стоит включить в рацион и чем грозит его нехватка? Об этом рассказало издание Everyday Health. Суточная норма витамина CПотребность в витамине зависит от возраста, пола, образа жизни и привычек, например курения.
