Как получать жирные кислоты омега-3? Спойлер — рыбу есть не обязательно
nv.uaРыбий жир содержит незаменимые для организма вещества О пользе жирных кислот омега-3 слышал каждый. Но вот вопрос, нужно ли принимать добавки, если есть натуральная альтернатива?Основной природный источник омега-3 — жирная морская рыба.
Сама по себе она не вырабатывает полезные жирные кислоты: эйкозапентаеновую, докозагексаеновую, однако умеет их накапливать из поступающей пищи.