Как похудеть, набрать вес и правильно питаться: примеры трех ужинов
24tv.uaКакой ужин подойдет для указанных целей, рассказала абсолютная чемпионка мира по фитнесу Оксана Оробец. Читайте Когда есть фрукты, чтобы худеть: нюансы для тех, кто хочет хорошо выглядеть Приведу три примера ужина для разных целей: похудение, набор, и просто пример здорового ужина, – отметила Оробец.
1. Стейк из индейки – 150 граммов (готовим на гриле или сковороде в течение 15 минут). 2. Зеленый салат с авокадо и грецкими орехами (микс салата – 250 граммов, 1 авокадо, 30 граммов орехов, заправка – 1 чайная ложка оливкового масла и сок лимона).
Томная Каменских пощекотала нервишки своим декольте из перьев на шоу "Маска": "Старушка набрала вес"