Как поддержать здоровье в холодный период
gazeta.uzПо мнению специалистов, благодаря своему особому составу такие щелочные минеральные воды, как «Ессентуки № 4» и «Ессентуки № 17», служат эффективным вспомогательным средством для профилактики и лечения острых респираторных заболеваний.Чтобы поддерживать хорошее самочувствие и бодрый настрой в холодное время года, эксперты рекомендуют высыпаться, регулярно гулять на свежем воздухе, делать зарядку и следить за питанием.
Сбалансированный рацион обязательно включает сезонные фрукты и овощи, богатые клетчаткой, белковые продукты, сложные углеводы и полиненасыщенные жиры.