Как накачать плечи в домашних условиях: комплекс упражнений с гирей – видеоинструкция
24tv.uaТак, Екатерина Кононова показала эффективные упражнения на плечи с использованием разборной гири. Сохраняйте комплекс и тренируйтесь дома!
И еще Канатная волна: ТОП-3 причины добавить это упражнение в свою программу тренировки Отведения плеча (полная пирамида): 3 подхода по 20 – 15 – 10 – 15 – 20 повторений.